Con la actividad física, averigüemos cuántas calorías puedes quemar mientras limpias la casa: nadie lo creerá.
Sabemos que para perder peso , la actividad física es fundamental para quemar calorías . Hacer ejercicio y comer bien son prácticas diarias muy importantes para alcanzar el objetivo, cuyos resultados se hacen visibles con el tiempo, por tanto en nombre de la continuidad . Lo que muchos no saben, sin embargo, es que se pueden quemar calorías incluso haciendo las tareas del hogar , una perspectiva que a nadie se le había ocurrido de esta manera, ya que muchos están dispuestos a jurar que para adelgazar hay que hacer cardio , o es absolutamente posible . Lo único que tienes que hacer es quemar calorías yendo al gimnasio .
Ejercicio físico: descubre cuántas calorías puedes quemar mientras haces las tareas del hogar
Como revela “tgcom24”, según la Universidad de Sydney , subir escaleras y lavar pisos se encuentran entre las prácticas más funcionales en este sentido: no sólo ayudan a perder peso, sino que permiten reducir el riesgo de enfermedades cardíacas . A través de estudios específicos , se ha comprobado que cuanto más aumenta la duración y la intensidad del esfuerzo, más se entrena el corazón y disminuye el riesgo de encontrar este tipo de patología . Esto incluye muchas actividades en el hogar que se realizan de forma continua y varias veces a la semana para perder peso y mantenerse saludable.
El ejercicio físico también ayuda a perder peso
Por tanto, las tareas domésticas son dos veces más importantes de lo que se suponía inicialmente; De hecho, la web muestra algunos ejemplos que nos hacen entender qué beneficios pueden tener estas prácticas: por ejemplo , pintar una pared nos permite quemar unas 435 calorías , hacer jardinería 400, palear nieve unas 400 y cocinar de 170 a 350 calorías, limpiar la baño alrededor de 260 calorías, pasar la aspiradora y lavar los pisos alrededor de 300. Lavar la ropa también entra en esta categoría, por no hablar del odiado y temido planchado , que consume alrededor de 151 calorías por hora. Quitar el polvo y ordenar nos hace sudar un poco más y quema “sólo” 180 calorías. Por tanto, podemos decir que limpiar la casa nunca ha sido más importante para no sólo vivir mejor sino también mantenernos muy saludables.