Todos deberíamos conocer los 6 alimentos antiinflamatorios descritos en este artículo, ya que nos permiten curarnos de forma natural de la artritis, la diabetes, los problemas cardíacos, la hipertensión, la osteoporosis e incluso el cáncer.
La inflamación crónica es una enfermedad grave que, sin una dieta controlada y saludable, puede tener consecuencias mucho más graves. Aquí hay 6 alimentos antiinflamatorios para agregar a tu dieta.
- Especias y hierbas
Especialmente albahaca, romero, tomillo, orégano, cúrcuma, pimienta negra, jengibre y canela. - Soja
No sólo ayuda la salsa, sino también la verdura (que se puede comprar en cualquier supermercado bien surtido). - Pescado de aguas frías
Salmón, bacalao, sardinas y anchoas. Todos estos pescados son ricos en ácidos grasos omega-3. - Batata
Rica en vitamina C y E, carotenoides y betacaroteno, sustancias ideales para combatir la inflamación. - Nueces
Excelente para la salud del corazón, un puñado de nueces al día es la dosis recomendada. Además, son ricos en Omega-3. - Té
Pero no todos: hablamos del té verde, negro, blanco y todos aquellos que contienen catequinas, sustancias esenciales para reducir la inflamación muscular.